5月14-18日，多云，午后有雷阵雨，局部雨势较大并伴有短时大风等强对流天气，气温22~31℃；

　　近日，以“科学健步走，健康轻松赢”为主题的天河区“万步有约”健走激励大赛启动仪式启幕。专业教练团队带领参赛队员进行科学热身，通过动态教学示范标准健走姿势。同步设置“三减三健”科普展区，通过互动展板、体测体验等形式，将体重管理、科学运动、疾病早筛等健康知识送到群众身边。

　　凤凰街道柯木塱村近日正式启动“党旗领航·和韵客乡”与“安顿与融和”两大文化治理项目。前者以柯木塱村三四百年客家历史为基底，联合广东技术师范大学及非遗传承团队，系统梳理宗族谱系与口述史。后者着力破解城中村改造中的融合难题，提炼“顾全大局、守望相助”的移民精神内核。

　　星宝家庭福音！国内顶尖孤独症专家贾美香教授将于2025年5月15日（星期四）下午2:00-6:00莅临，为孤独症儿童开展一对一义诊评估及家庭康复指导，现正限额预约中。详情扫描或长按识别二维码报名

　　2025年高考进入倒计时，有关专业选择的讨论再度升温。前不久，教育部发布了《2024年度普通高等学校本科专业备案和审批结果》，全国范围内新增、撤销、调整专业点3424个，29种新专业亮相，调整力度不小。同时，首次设立“战略急需专业”超常设置机制，为重点领域开通专业设置“绿色通道”。详情凌晨，发射成功！

　　5月13日2时9分，我国在西昌卫星发射中心使用长征三号丙运载火箭，成功将通信技术试验卫星十九号发射升空，卫星顺利进入预定轨道，发射任务获得圆满成功。从中国航天科技集团获悉，通信技术试验卫星十九号由该集团八院抓总研制，主要用于开展多频段、高速率卫星通信技术验证。本次任务是长征系列运载火箭的第575次飞行。详情

　　广东省内联外通的大通道深南高铁建设进度条正在持续刷新中。其中，云浮段全线个掌子面正在同步掘进，工程已累计完成5210米，完成总任务量的19.3%。深南高铁作为粤港澳大湾区快速联系广西等大西南地区的高速铁路重要通道，项目建成通车后，将有效提升两广铁路客运质量，扩大两广通道能力，填补区域路网空白，对便利沿线居民出行、带动周边地区发展等具有重要意义。项目通车后，深圳⇌南宁高铁最快运行时间将缩短至2.5小时。详情

　　去年广州中考的一大亮点是新增了综合高中试点，今年再次迎来新变化，新增了中职学校与本科高校“3+4”七年一体化中本贯通培养改革试点招生计划，设置在第一批次。目前广州市轻工职业学校、广州市交通职业技术学校已经公布了试点计划，分别对接广东轻工职业技术大学和广州航海学院。详情

　　过长过短的睡眠时间都会促进身体生物年龄的衰老。我国《健康中国行动（2019-2030年）》提倡成人每日平均睡眠时间为7-8小时；同时需要保持规律作息：固定入睡和起床时间，维持生物钟稳定。

　　世界卫生组织建议，成人最好每周至少进行150分钟的中等强度身体活动，或75分钟的高强度身体活动。

　　中等强度的运动最有利于心肺健康。可以通过运动中的心率、呼吸变化以及自我感觉等来判断运动的强度，中等强度运动：一般心率在100-140次/分；呼吸较急促，只能讲短句子shadowrocket 混淆设置，不能唱歌；自我感觉稍累些，出汗较多。

　　良好饮食习惯从膳食合理搭配做起，也就是要吃多样化食物，保证三大宏量营养素的合理比例，即碳水化合物提供的能量占总能量的50%~65%，蛋白质提供的能量占10%~15%，脂肪提供的能量占 20%~30%。同时适当限制热量摄入，多摄入抗氧化食物，如深色蔬菜、绿茶、黑巧克力等富含抗氧化剂，减少细胞损伤。

　　素材来源丨央视新闻、科技日报、广东交通、新快报、凤凰街道、南方+ 、广州有咩事、天河区妇幼保健院

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