最近几款小钢炮机型（联想小新Pro GT/ThinkBook + 2025、荣耀MagicBook Pro 2025，小米Redmi Book Pro 2025）的连发，把Ultra 200H处理器推到了前台，其CPU核心数量多，功率释放可拉得很高，集成显卡也很强，结合上XeSS技术甚至可低画质玩3A游戏了，加上这类小钢炮机型起价只要4000多元（国补后），电池又还非常大（84Wh/92Wh/99Wh），所以是最近市场的宠儿！

　　不过很快有用户发现了小遗憾，就是Ultra 200H(比如Ultra 5 225H)的功耗“有点低不下去”，需要它低功耗长续航时，好像不给力，似乎没有凸显出3nm制程处理器应有的水准。要是和“全3nm制程”的Ultra 200V比，日常应用续航就更无法企及了！但，实际上Ultra 200H处理器也是“可以抢救的”，通过一些简单手法，我们就能实现特定应用的续航飙升。

　　我们拿一个“真正需要长续航”的场景来举例：腾讯视频观影。小贴士:腾讯视频也可通过《腾讯视频》APP，把视频下载后离线播放。

　　·另外去亲戚朋友家聚会啥的，也可把笔记本接在电视上，放点风景片或放几个大片一起看，其乐融融；

　　另外我们了解到，有点电脑知识的用户其实都喜欢用“平衡”电源模式来对付日常应用，在大多数人认知中，平衡电源模式既能兼顾低功耗，需要性能时，性能也能得到一定的提升，而且使用安静。让我们来看一下功耗情况▼

　　▲平衡电源模式（联想笔记本中叫“智能模式”），40%屏幕亮度+46%音量，满足室内观影需求，腾讯视频在线》，特定场景，电表功耗14.86W左右。

　　▲第一步，按下Fn+R，将屏幕刷新率从默认的120Hz调整到60Hz，这完全不影响观影，但同场景功率直接降到了12.25W！

　　知识点：现在很多笔记本都是高刷屏，但用户往往都忽略了一个点：高刷是以高功耗为代价的。尤其是高分辨率OLED屏，适度降低刷新率可以明显节能。

　　▲第二步，按下Fn+Q，将电源模式切换到“节能模式”，功耗再度降低，只有10.56W了！视频播放的整机（电表）功耗足足减低了29%，所以视频播放续航也大幅飙升啦！

　　知识点：不少“有点电脑知识的用户”以为“平衡”电源模式（有些机型叫“优化模式”，有些机型叫“智能模式”）可根据应用把整机功耗降得足够低，而“节能模式”（或叫做“效能模式”）意义不大。但实际情况并非如此，节能模式在不少应用中，是能够实实在在拉低功耗的！而对Ultra 200H这种强力处理器而言，播放视频算是极低负载的应用，“节能模式”也完全不会影响观看体验。

　　可能大家觉得：我晕，这么简单谁不会？但实际情况就是：就因为太简单了，所以很多人都忽略了，没这样去做过。

　　各位用户可实际比照着做一下，你会发现：大概率，你的整机功耗比我的高，而且高得多！是牛大叔手里的机器有什么特别？并不是！而是牛大叔知道如何让系统更干净！

　　1.某些国产软件要避开，包括某些输入法（建议使用微软自带的拼音或者五笔，实在不行用华宇拼音也行），各种XX管家，X大师、各种国产浏览器啥的。还有一个“365-5”的软件，也建议别装（N年前牛大叔就解释过很多次了）。还有各种国产杀毒软件也尽量不要装——Win10/Win11的运行机制就决定了病毒很难进来，而且系统自带杀毒软件和防火墙。实在不行装个火绒足够了。其他的都别装电脑小火箭百分比高。

　　2.Win+Q输入“启动应用”，然后运行这个自带程序，把不必要的启动程序统统关掉（也可以干脆卸载掉），最典型的就是OneDrive，还有诸如QQ啊、微信啊、这样音乐那样音乐啊，都从启动项目中去掉，让系统保持足够干净。另外百度网盘、迅雷，也不要开机启动。

　　3.除了系统更新，其他的更新都关闭。比如《联想电脑管家》，因涉及的功能太多我们不能卸载，也可随机启动，但最好关闭其自动更新功能，需要更新或发现问题时再做更新也无碍。

　　那么，如何判断“系统干净的目标达成”呢？就是在非Windows更新时，Win11系统闲置状态，CPU占用率不高于1%，就算“合格”啦！