主讲人：北京著名青少年心理咨询师郭利方，心理咨询师、高级中学心理学教师、高级家庭教育指导师。毕业于中国政法大学，具有应用心理学(社会心理学、教育心理学)背景。专注儿童青少年心理健康咨询；青少年抑郁症、强迫症、恐惧症、焦虑症、自闭、多动与抽动症及其他心理障碍丰富的个案经验。青少年成长及家庭教育：叛逆、手机网瘾、厌学、恋爱问题、孩子生理心理性偏差行为(长程陪伴有丰富的经验)、青春期问题、考前焦虑(中高考考前心理疏导)、人际交往与社会适应障碍。

　　孩子们好奇心强，对新事物的探索欲极为旺盛。手机上琳琅满目的应用程序小火箭pc版下载、丰富多彩的游戏以及社交媒体的刺激，似乎无时无刻不在吸引着他们的注意。当孩子们沉浸在这些内容中时，时间仿佛在不知不觉中悄然溜走。他们从最初的“我只玩十分钟”到后来的“再玩一会儿”甚至几个小时，仿佛生活的重心都发生了变化。相对而言，学习和家庭生活变得越来越不重要。孩子们也常常因为玩手机而和父母发生争执，家长的苦恼、疲惫，似乎在这一刻显得尤为明显。

　　面对这种情况，很多父母感到无力。他们尝试过多种管教方式，希望能够把孩子从手机中拉出来。有的家长选择强制收走孩子的手机，有的则试图与孩子沟通，可是效果往往不尽如人意。孩子们的反抗，冷漠的态度，让父母感到心碎。其实，这种情绪的产生并不仅仅源于对手机的依赖，而是更深层次的心理需求未能得到满足。孩子们在虚拟世界中寻找成就感、归属感，而现实生活中的困扰与压力往往让他们感到无从应对。

　　让我们来看看这个年纪的孩子，他们正处在一个自我认同和价值观逐步建立的阶段。朋友的赞美、社交媒体上的点赞，都会让他们觉得自己被关注、被认可。这是一个充满竞争和压力的时代，许多孩子在学习和生活中感受到的压力，不亚于成年人。而手机则成为了他们逃离现实、释放压力的一个出口。在屏幕的另一端，他们可以轻松地表达自己的情绪，分享自己的想法，这在一定程度上满足了他们对社交的需求。

　　长时间的沉迷于手机却让孩子们逐渐失去了与现实世界的联系。他们可能在游戏中获得胜利，却在现实中面临学业的压力;他们在虚拟的交往中感受到友情，却忽视了和家人及朋友之间的真实互动。当手机成为唯一的陪伴，孩子们的情感需求未被满足，从而陷入孤独和迷茫的境地。

　　家长们首先需要意识到，在管教孩子的过程中，单纯依靠强制措施并不能解决问题。和孩子进行有效的沟通，理解他们的内心需求，是解决问题的第一步。通过分享自己的经历，引导孩子认识到适度使用手机的重要性，不仅能够帮助他们克服对手机的依赖，还能增强亲子之间的信任和理解。

　　家长们还可以通过建立家庭习惯来减少孩子对手机的依赖。例如，制定“无手机时间”，在这个时间段内，家人可以一起进行户外活动、桌游或者其他有趣的互动。通过这种方式，不仅能够促进家庭成员之间的交流，增进感情，还能让孩子体验到现实生活中的乐趣，重新找回那些被手机所忽略的美好。

　　学校也可以在其中扮演重要的角色。引导孩子们了解和掌握健康的使用手机的习惯，组织丰富多彩的课外活动，培养他们的兴趣爱好，都是减少孩子沉迷手机的重要途径。有些学校已开始引入数字素养课程，让孩子们认识到信息时代的利与弊，提升他们的自我管理能力。

　　教育不是单一的任务，而是一个综合的过程。在这个过程中，家长、学校和社会都应共同努力，给予孩子们更多的关爱与理解。通过建立良好的沟通机制和互动模式，让孩子们在真实的生活中找到乐趣和价值，才能有效减少他们对手机的依赖，从而帮助他们健康成长。每一个孩子都是独特的，需要我们用心去理解、去关爱。在这个过程中，我们不仅教会他们如何使用手机，更重要的是教会他们如何生活。。更多推荐阅读