第三期寒假场馆训练营在今日已经圆满结束，在五天的集中训练中，队员们都以积极的状态迎接每一次训练，不断挑战自己，超越自我，一次一次赢得教练的掌声，让我们一起回顾一下他们精彩的瞬间吧！

　　几轮高强度训练过后，队员们的体能急剧下降，抓紧每一秒休息的时间，由此可见队员们的训练状态非比寻常。

　　每天上午的11点到11点40为户外技能的学习，队员们每天接受不同户外技能的学习和实践，户外安全知识的讲解，提高了队员们野外生存意识，学习帐篷的搭建及打火石的使用，加强了队员们的野外生存技能，山地车的认识和简易维修，让队员们对山地车多了一份认识和热爱，在山地车掉链条的时候就能够自己处理了，理论与实践的结合，使队员们的户外生存能力得到大大的提高。

　　午休后，队员们的体能得以恢复，训练状态提到最高，接下来的两个小时为每日的攀岩训练，从基础的攀岩基本形态和基础动作的教学，到横移训练，再到后面5条不同难度线路的向上攀爬，每一次进步都是队员们积极训练的结果。在训练中，会加入一些小游戏来提高队员们训练的积极性，还会让队员们来为游戏命名，充分调动队员们在训练和游戏中的思考能力，如海滩遇险，横移大PK，都是队员们起的名字。在训练后，都会加入一些攀岩相关知识的学习，人工岩壁岩点的装卸，人工岩壁后面结构的认识，攀岩视频的观看，队员们非常有兴趣，都积极地参与及聆听。

　　攀岩运动是一项对人的身体、意志要求都比较严格的运动小火箭规则导入有什么用。在进行攀岩运动时，我们需要强健的身体，坚韧不拔的意志，以及一些必须的攀岩技巧。通过这项运动，我们不仅可以收获快乐，还可以使我们的身体更加强壮，意志更加坚强。队员们在攀岩训练后常常会感觉身体特别酸胀，有时候连拳头都握不紧，这是正常现象，充分说明了队员们积极的训练状态，毫无保留，这时只需做好全身尤其是手臂的放松，在第二天能力就会显著提高。

　　时间很短，内容很丰富，训练量很大，但对每一位队员来说收获都是不一样的，只有努力训练，顽强拼搏的队员收获才会更大，在训练中增强体质，在训练中得到自信，在训练中磨练意志。在本期训练营中，体现最多的就是“团队”这个词，所有的训练都是团队共同完成的，每次计时挑战都由队员们自行安排挑战顺序，让每一位队员都能够相互了解，合理安排直至挑战成功，在欢声笑语中，不仅锻炼了身体，体验到攀岩的乐趣，学到了很多户外技能，还交到了许多投缘的好朋友，真是收获不菲啊。

　　早上送来健飞场馆进行体能训练，学习户外技能，中午和教练一起聚餐，下午集中进行攀岩技能教学和提高，晚上家长再接回家。家长既省去的孩子在外住宿的忧虑，也不用担心雾霾天气的困扰（贯穿整个场馆的新风系统），真正的做到让孩子们快乐训练，健康成长。